Sayuran genjer mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Sayur yang hidup di air ini memang sudah cukup terkenal bahkan semenjak zaman Jepang. Genjer hidup di kawasan persawahan sehingga akan sangat mudah ditemukan. Lalu apakah manfaat genjer untuk asam urat.
Pada dasarnya, genjer adalah tanaman yang mengandung vitamin C cukup banyak, dan bahkan penderita asam urat juga disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C. Secara tidak langsung maka genjer bisa digunakan sebagai salah satu bahan konsumsi makanan bagi penderita asam urat asalkan menggunakan porsi yang sesuai dan juga menurut anjuran dari dokter.
Baca juga: Manfaat Ciplukan Untuk Asam Urat
Mengutip dalam artikel di laman alokdokter.com yang sudah ditinjau oleh Kevin Ardian pada tahun 2018 menyebutkan bahwa bagi Anda yang mengalami asam urat, maka perlu lebih cermat ketika sedang memilih makanan maupun minuman. Pasalnya jika tidak, rasa nyeri yang bisa semakin parah dan memburuk. Selain itu berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi sakit karena asam urat.
Tips Meminimalkan Serangan Penyakit Asam Urat
Di samping Anda menjalankan pengobatan serta rutin dan mengonsumsi sayuran yang dianjurkan bagi penderita asam urat, ternyata ada cara lainnya yang dapat dilakukan untuk mencegah serta meminimalkan serangan penyakit asam urat, seperti:
- Olahraga secara rutin
- Minum air putih dengan cukup
- Jauhi minuman yang mana terlalu manis
- Hindari minuman alkohol
- Batasi asupan makanan berupa daging serta makanan laut
- Cukupi kebutuhan dari kandungan protein dengan mengonsumsi minum susu rendah lemak, olahan susu seperti yoghurt, keju, serta susu
- Menjaga berat badan. Sebab apabila Anda memiliki kelebihan berat badan atau yang dikenal dengan obesitas. Sebaiknya Anda dianjurkan menurunkan berat badan. Dengan penurunan berat badan maka nantinya bisa membantu mengurangi tekanan di bagian sendi-sendi.
Di atas adalah beberapa hal yang mungkin bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada persendian karena asam urat. Nah mengenai manfaat genjer untuk asam urat yakni dapat digunakan sebagai salah satu bahan makanan sebab penderita asam urat dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi vitamin C salah satunya genjer. Meskipun begitu Anda perlu dan harus konsultasi dengan dokter dahulu.