Motivasi adalah pusat kreativitas, produktivitas, dan kebahagiaan. Motivasi menjadi penyebab kita bertindak, dan akhirnya menciptakan perubahan. Dengan adanya motivasi dalam hidup, kita bisa menciptakan banyak hal dalam hidup kita. Dan semua ini pada akhirnya akan memberi hidup kita tujuan dan kebahagiaan.
Motivasi diri adalah elemen kunci agar seseorang bekerja lebih efisien. Namun, ada beberapa situasi tak terduga dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membuat kita kehilangan motivasi atau demotivasi di beberapa titik.
Kondisi ini sangat umum terjadi dalam kehidupan, apalagi jika orang tersebut tidak menyukai pekerjaan mereka atau sedang berada dalam situasi yang tidak mereka sukai, seperti ketika bekerja dari rumah. Ini mungkin karena mereka akan sulit untuk memotivasi diri sendiri saat merasa kesepian di rumah.
Masalah terbesar di sini adalah bahwa demotivasi dapat membuat seseorang menjadi mudah menyerah dan menyebabkan penurunan kinerja atau kesalahan di sepanjang perjalanan karier atau kehidupan kita. Itulah mengapa penting bagi setiap orang untuk mempelajari cara mengatasi demotivasi.
Untuk membantu Anda mengatasi demotivasi, merdeka.com telah merangkum beberapa cara mengatasi demotivasi yang dikutip dari laman greatbigminds.com.
Cari tahu akar masalahnya
Cara mengatasi demotivasi yang pertama adalah dengan mencari tahu akar permasalahannya. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda merasa kehilangan motivasi. Apakah Anda merasa kewalahan karena tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda? Apakah perubahan lingkungan membuat Anda merasa tidak aman? Apakah Anda merasa lelah? Apa yang menghentikan Anda untuk maju? Dengan mengetahui akar permasalahannya, maka Anda dapat mengambil solusi yang tepat.
Tetapkan tujuan yang jelas
Cara mengatasi demotivasi yang kedua adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas. Apa yang benar-benar Anda inginkan? Kita biasanya merasa kehilangan motivasi karena tidak memiliki tujuan tertentu atau tidak dapat memvisualisasikan apa yang ingin dicapai. Tetapkan target Anda, tetapi pastikan target tersebut realistis. Buat papan visi untuk membantu menginspirasi Anda mencapai tujuan tersebut.
Tantang diri sendiri
Cara mengatasi demotivasi yang ketiga adalah dengan menantang diri sendiri. Jika Anda benar-benar bosan dengan rutinitas, tantangan baru dapat memberikan inspirasi dan menciptakan peluang bagi Anda untuk berkembang. Beri tahu atasan Anda bahwa Anda ingin mencoba sesuatu yang baru atau mengambil lebih banyak tanggung jawab di tempat kerja. Contoh lain, jika Anda ingin menurunkan berat badan, segera pergi mendaftar ke kelas gym.
Jangan takut membuat kesalahan
Cara mengatasi demotivasi yang keempat yakni jangan merasa takut jika membuat kesalahan. Rasa takut akan menghentikan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Selalu ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa membuat kesalahan, dan itu lebih baik daripada Anda tidak mencoba sama sekali. Tantangan dan rintangan adalah bagian dari hidup. Anda hanya perlu belajar darinya.
Buat tujuan yang lebih kecil dulu
Cara mengatasi demotivasi yang kelima yaitu dengan membuat tujuan-tujuan yang kecil terlebih dulu. Jangan buat diri Anda merasa demotivasi dengan tujuan Anda. Buat daftar semua hal yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan akhir Anda. Buat tujuan-tujuan kecil yang realistis, daripada langsung tertuju pada pencapaian yang besar. Atau Anda bisa menyederhanakan tujuan besar Anda dengan memecah menjadi beberapa bagian sehingga motivasi Anda akan terus terjaga.
Habiskan waktu bersama orang terdekat
Cara mengatasi demotivasi yang selanjutnya adalah dengan menghabiskan waktu bersama orang terdekat Anda. Jangan mengunci diri Anda di dalam ruangan atau menghindari lingkungan sosial ketika Anda merasa kehilangan motivasi. Nikmati waktu bersama orang yang Anda cintai tidak hanya akan membantu membangkitkan semangat, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk berbagi perasaan atau meminta nasihat.
Pekerjaan kita tidak akan pernah berakhir, namun Anda juga memiliki kehidupan. Jangan biarkan pekerjaan menjauhkan Anda dari kehidupan dan orang-orang tersayang. Jika Anda merasa lelah secara mental atau fisik, berhentilah, dan tidur yang cukup. Jangan pernah melewatkan waktu makan Anda. Cobalah berolahraga agar Anda terus merasa berenergi dan bugar.
Lihat sisi positifnya
Cara mengatasi demotivasi terakhir yaitu dengan melihat sisi positif dari masalah Anda. Pikirkan semua hal yang Anda miliki dan bersyukurlah. Situasi Anda mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan, dan bukan tidak mungkin kondisi tersebut dapat berubah. Beberapa orang menderita karena mereka tidak punya pilihan lain. Anda memiliki pilihan dan sarana untuk bisa melewati dinding di depan.